你工作时，为什么总容易分心？

工作时的你，是否并不能

处于全神贯注状态，时不时的就要分个心走个神，

摸鱼半天抬头一看，哎呀时间都去哪儿了？

09:00

卡点来到公司，

打开电脑，冲一杯咖啡

元气满满，开始工作。

09:45

同事们一起讨论最新上映的电影，

忍不住参与其中，开始搜影评，

看评价，看电影院场次

明明自己今天根本没时间看！

10:20

讨论一阵，工作群响了  

赶紧认真工作，解决问题。

然后顺手把微信的红点，全部点了一遍。

11:00

  同事问，

中午叫什么外卖？

打开手机，一顿盲搜

点完餐一看，20分钟过去

工作丝毫没有进度。

如此反复，一天的时间便没有了，最后只能留下来加班。我们都知道，分心不好。可是外界的诱惑太多，注意力很容易被分散，专心好难啊！全妹儿随机访问了多位同学分心的理，大概由总结如下：

健康类：身体不舒服，无法专注；压力大，情绪躁，静不下心；

外界干扰类：浏览器地跳转，软件各种弹窗，通讯软件的红点；

工作碎片类：群办公突如其来的通知，同事随时增加需求，同时要做的工作又多又散；

目标缺失类：工作比较枯燥，忍不住分神；工作目标不明确，没有具体期限无法衡量......

原因都总结到位了，想要在工作中避免分心就要对症下药！

健康类可以通过适当的运动来放松调整自己，给自己一段调整时间来调整心态和身体；

外界干扰类可以试着打造一个不让自己分心的工作模式。比如给自己设定一个专注工作时间（30--45分钟之间），把手机静音或者调到震动模式，屏蔽掉各种软件弹窗，忽视跳动的通讯软件。在这个专注工作时间内专心致志的完成自己定下来的工作任务，到时间后拿出十几分钟处理上述被你暂时屏蔽的分心事情；

工作碎片类可以给自己列一个工作重要级清单，按照优先级排列必须要完成的事情，建议3个为佳。所有其他的工作都为这3个优先级让路，做完再做其他，这样一来效率自然而然会提高；

目标缺失类就给自己刻意做一个目的，甚至刻意设置一个奖惩制度。比如设定自己必须多久做完，设定自己必须写到哪里，如果达到就奖励自己一顿好吃的或者其他想要的小东西，让自己能够投入更多的精力。

提高专注力不分心是件很困难的事情，不要太过急躁，循序渐进慢慢来。希望你在这个过程中能够收获快乐和成就感。